妮維雅 2017/11/02 訓練日誌

妮維雅高雄
ID 168298

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妮維雅

10.0 km | 01:00:29 | 06:02/km

日期: 2017-11-02 03:52 - 地點: 中正高工 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'25" / 06'02" / 06'12" / 06'05" / 06'01" / 06'10" / 06'10" / 06'06" / 06'02" / 05'49" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'34")

1000 / 1000

05'58"

(12'20")

05'58" (+00'10")

1000 / 2000

06'06"

(18'26")

06'06" (+00'18")

1000 / 3000

06'00"

(24'26")

06'00" (+00'12")

1000 / 4000

06'00"

(30'26")

06'00" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

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我的日常10K

早安~

11月累積里程 : 161.18 km

ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, 陳世賢和其他 9 人說推

留言

鄭伯那個隨便3點起床跑半馬的妮...
(再去補~)

2017-11-06 07:41 ·

1 個人推

David 開張愉快~

2017-11-13 16:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'02"	00:12'27"
3	06'12"	00:18'39"
4	06'05"	00:24'44"
5	06'01"	00:30'45"
6	06'10"	00:36'55"
7	06'10"	00:43'05"
8	06'06"	00:49'11"
9	06'02"	00:55'13"
10	05'49"	01:01'02"
10.0	05'14"	01:01'05"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

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00:14:33

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6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

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1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

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1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

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6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

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15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

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1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

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1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

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6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

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17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

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2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

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2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

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3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

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