黃海洋(河馬跑不快) 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

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黃海洋(河馬跑不快)

6.0 km | 00:29:51 | 04:56/km

日期: 2017-11-01 19:06 - 地點: 東中 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'42" / 05'46" / 05'08" / 04'35" / 04'21" / 04'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'41" (+01'35")

989 / 989

2

05'50"

(11'28")

05'44" (+01'38")

1015 / 2005

3

05'08"

(16'36")

05'06" (+01'00")

1004 / 3009

4

04'35"

(21'11")

04'34" (+00'28")

1000 / 4010

5

04'21"

(25'32")

04'21" (+00'15")

999 / 5010

展開計圈分析

跟著柏翰教練跑復健跑不求速度距離！！

11月累積里程 : 142.16 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), Sofia Chiang 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'46"	00:11'28"
3	05'08"	00:16'36"
4	04'35"	00:21'11"
5	04'21"	00:25'32"
6	04'07"	00:29'39"
6.0	04'59"	00:29'51"

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