Shih-Ming Lai 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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3.5 km | 00:41:39 | 11:51/km

日期: 2017-11-03 21:38 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'06" / 11'49" / 11'35" / 12'07" /

基本訓練
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快走買雞排

11月累積里程 : 79.90 km

母子鱷魚累積 : 269.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	11'49"	00:23'55"
3	11'35"	00:35'30"
3.5	12'12"	00:41'41"

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