曾智億 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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1.7 km | 00:33:36 | 19:52/km

日期: 2017-11-04 14:01 - 地點: 尖後山觀景台 - 天氣: 好 - 平均心率: 102 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 22'26" / 15'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'51"

(22'51")

22'51"

1000 / 1000

2

10'44"

(33'35")

15'29"

693 / 1693

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 276.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, 美美和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'26"	00:22'26"
1.7	15'30"	00:33'11"

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