黃可晨 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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16.1 km | 01:09:01 | 14.0 km/h

日期: 2017-11-04 06:31 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

12.12 (-20.91)

1004 / 1004

2

04'56"

(09'55")

12.33 (-20.70)

1011 / 2015

3

04'31"

(14'26")

13.38 (-19.64)

1004 / 3020

4

04'13"

(18'39")

14.29 (-18.74)

1002 / 4022

5

04'07"

(22'46")

14.75 (-18.27)

1011 / 5034

展開計圈分析

早安
與子睿騎菜籃車，到朋友的菜園採兩顆高麗菜與四條絲瓜回家。

11月累積里程 : 99.96 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

土撥鼠, 跨出第一步改變由此開始。和其他 64 人說推

·

觀看另 12 則留言

畯（準仔）可晨大哥:請安問好！
是的，想體驗三鐵！不大會游泳，正在戀戀游泳中
假日採菜愉快呦…
加油!

2017-11-04 18:25 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 黃兄，晚安~愉快

2017-11-04 22:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	-3.0 %
2	12.3	1.2 %
3	13.4	2.7 %
4	14.1	-0.6 %
5	14.8	2.0 %
6	13.8	-0.4 %
7	13.7	1.0 %
8	14.8	1.0 %
9	13.1	2.4 %
10	11.8	1.9 %
11	12.1	2.6 %
12	15.7	-3.2 %
13	35.6	-3.5 %
14	15.1	-1.2 %
15	13.7	-3.6 %
16	13.4	2.5 %
16.1	8.2	-12.0 %

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