姜宗文 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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7.2 km | 00:35:25 | 04:53/km

日期: 2017-11-03 18:29 - 地點: 斗六市立運動場 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'04" / 04'41" / 04'58" / 04'43" / 04'51" / 04'58" / 04'49" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'00" (+00'15")

1012 / 1012

2

04'46"

(09'50")

04'45"

1003 / 2015

3

04'57"

(14'47")

04'54" (+00'09")

1010 / 3025

4

04'48"

(19'35")

04'45"

1008 / 4034

5

04'51"

(24'26")

04'50" (+00'05")

1000 / 5034

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

紫丫拖趁沒雨拿手機帶手錶
跑個16圈測試一下！
剛好下起雨來了
原來落差有160m
大家週日加油喔！

11月累積里程 : 283.60 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 7 years ago

陳姿婷, 許素梅和其他 88 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳小毛晚安，運動愉快

2017-11-04 22:33 ·

1 個人推

李百信宗文兄午安假日快樂喔~感謝您鼓勵啦~

2017-11-05 12:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'41"	00:09'45"
3	04'58"	00:14'43"
4	04'43"	00:19'26"
5	04'51"	00:24'17"
6	04'58"	00:29'15"
7	04'49"	00:34'04"
7.2	05'24"	00:35'25"

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