楊木欽 2013/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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5.2 km | 00:30:27 | 05:49/km

日期: 2013-12-14 07:14 - 地點: 自家後花園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'18" / 06'19" / 05'36" / 05'36" / 05'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'13" (+00'41")

983 / 983

2

06'25"

(12'32")

06'22" (+00'50")

1005 / 1989

3

05'36"

(18'08")

05'36" (+00'04")

998 / 2987

4

05'36"

(23'44")

05'32"

1011 / 3999

5

05'35"

(29'19")

05'32"

1006 / 5005

6

01'08"

(30'27")

04'50"

234 / 5240

早上起床跑步，順便觀賞一下花海節的花，還的很少~不如往年盛開了~!!

12月累積里程 : 257.14 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ryan, 天寶和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'19"	00:12'37"
3	05'36"	00:18'13"
4	05'36"	00:23'49"
5	05'30"	00:29'19"
5.2	05'00"	00:30'27"

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