10.2 km | 01:06:28 | 06:32/km日期: 2017-11-06 16:46 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 121 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 12034 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 危險(88)
Pace: 07'01" / 07'10" / 06'55" / 06'43" / 06'47" / 06'30" / 06'20" / 05'50" / 05'55" / 05'55" / 08'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'17" (+01'28") | 1009 / 1009 | 177 / 77 |
| 2 | | 07'07" (+01'18") | 1004 / 2014 | 176 / 79 |
| 3 | | 06'49" (+01'00") | 1002 / 3016 | 179 / 81 |
| 4 | | 06'44" (+00'55") | 1012 / 4028 | 180 / 82 |
| 5 | | 06'39" (+00'50") | 1001 / 5030 | 180 / 83 |
| 6 | | 06'32" (+00'43") | 1005 / 6036 | 181 / 84 |
| 7 | | 06'14" (+00'25") | 1000 / 7036 | 182 / 87 |
| 8 | | 05'51" (+00'02") | 1002 / 8039 | 184 / 92 |
| 9 | | 05'49" | 1000 / 9039 | 184 / 92 |
| 10 | | 05'57" (+00'08") | 750 / 9790 | 184 / 91 |
| 11 | | 06'12" (+00'23") | 415 / 10205 | 184 / 87 |
16:46時學校校區旁開跑，慢跑學校校區一圈，跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 404.29 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 07'10" | 00:14'11" |
| 3 | 06'55" | 00:21'06" |
| 4 | 06'43" | 00:27'49" |
| 5 | 06'47" | 00:34'36" |
| 6 | 06'30" | 00:41'06" |
| 7 | 06'20" | 00:47'26" |
| 8 | 05'50" | 00:53'16" |
| 9 | 05'55" | 00:59'11" |
| 10 | 05'55" | 01:05'06" |
| 10.2 | 08'12" | 01:06'28" |
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