10.0 km | 01:00:31 | 06:01/km日期: 2017-11-05 19:14 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'12" / 06'14" / 05'54" / 06'29" / 06'25" / 05'47" / 05'48" / 06'11" / 07'19" / 06'15" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'02") | 41 / 10041 |
跑去騎車，合計11K第1K沒紀錄到，也想測一下右膝狀況，雖然二天沒跑了，但是中途還是頗有感，這如何是好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
158.44 km 
HOKOONEONE speedgoat 2 累積 :
188.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'14" | 00:12'26" |
| 3 | 05'54" | 00:18'20" |
| 4 | 06'29" | 00:24'49" |
| 5 | 06'25" | 00:31'14" |
| 6 | 05'47" | 00:37'01" |
| 7 | 05'48" | 00:42'49" |
| 8 | 06'11" | 00:49'00" |
| 9 | 07'19" | 00:56'19" |
| 10 | 06'15" | 01:02'34" |
| 10.0 | 05'37" | 01:02'48" |
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