涂育銘 2013/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

涂育銘台中
ID 10136

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5.1 km | 00:33:50 | 06:37/km

日期: 2013-12-13 19:39 - 地點: 台中-大坑 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 05'47" / 06'49" / 06'38" / 07'04" / 06'43" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

999 / 999

2

06'53"

(12'38")

06'50" (+01'05")

1007 / 2007

3

06'42"

(19'20")

06'38" (+00'53")

1009 / 3016

4

07'03"

(26'23")

07'01" (+01'16")

1002 / 4019

5

06'48"

(33'11")

06'44" (+00'59")

1008 / 5028

6

00'39"

(33'50")

05'57" (+00'12")

109 / 5137

去你的黑色星期五~給我滾...............

12月累積里程 : 39.08 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 (4E) 累積 : 608.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿助, 小哞八和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'49"	00:12'36"
3	06'38"	00:19'14"
4	07'04"	00:26'18"
5	06'43"	00:33'01"
5.1	07'42"	00:33'50"

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