6.7 km | 00:42:55 | 06:21/km日期: 2017-11-07 18:27 - 平均心率: 134 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'59" / 06'32" / 06'17" / 06'16" / 06'09" / 06'05" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+00'07") | 749 / 6749 |
持續pm2.5高峰，改以跑步機漸進持久跑步之目標。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
247.80 km 
New Balance Zante V2 累積 :
1792.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'32" | 00:13'31" |
| 3 | 06'17" | 00:19'48" |
| 4 | 06'16" | 00:26'04" |
| 5 | 06'09" | 00:32'13" |
| 6 | 06'05" | 00:38'18" |
| 6.7 | 06'09" | 00:42'55" |
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