李健賓 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

李健賓台中
ID 310036

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5.6 km | 00:37:45 | 06:46/km

日期: 2017-11-08 05:29 - 平均心率: 127 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'18" / 06'45" / 06'31" / 06'41" / 06'47" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, SuApin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'45"	00:14'03"
3	06'31"	00:20'34"
4	06'41"	00:27'15"
5	06'47"	00:34'02"
5.6	06'30"	00:37'44"

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朋友動態

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