百 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

百苗栗
ID 204647

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5.5 km | 01:14:32 | 13:28/km

日期: 2017-11-11 06:06 - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 1178 - 平均步頻: 15 - 平均步幅: 469 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'08"

(11'08")

11'05"

1004 / 1004

47 / 189

2

11'31"

(22'39")

11'28" (+00'23")

1003 / 2008

35 / 242

3

13'46"

(36'25")

13'45" (+02'40")

1000 / 3008

2 / 3573

4

14'55"

(51'20")

14'53" (+03'48")

1001 / 4010

5 / 1192

5

15'34"

(01:06'54")

15'26" (+04'21")

1007 / 5018

6 / 987

賽後評分: good
給 4 星

11月累積里程 : 62.15 km

New balance Fresh Foam Zante v3 累積 : 360.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Chan yang, 李東穎和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2	11'31"	00:22'39"
3	13'46"	00:36'25"
4	14'55"	00:51'20"
5	15'27"	01:06'47"
5.5	14'41"	01:14'32"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h