JE Wu 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

JE Wu 台中
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半馬 | 03:43:50 | 10:36/km | 第10半馬

2017 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	03:43:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'53")

00:43'53"

01:29'09"

10 km

(01:29'09")

00:45'16" (+01'23")

15 km

(02:15'16")

00:46'07" (+02'14")

02:05'04" (+35'55")

20 km

(03:34'13")

01:18'57" (+35'04")

Finish

(03:43:50)

日期: 2017-11-05 06:42 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 1393 Cal - 總步數: 26136 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'28"

(00'28")

06'44"

69 / 69

158 / 93

2

08'43"

(09'11")

08'38" (+01'54")

1007 / 1076

150 / 77

3

08'19"

(17'30")

08'17" (+01'33")

1002 / 2079

167 / 72

4

09'30"

(27'00")

09'30" (+02'46")

1000 / 3079

149 / 70

5

08'57"

(35'57")

08'53" (+02'09")

1005 / 4085

164 / 68

展開計圈分析

台中

JE Wu

·

跑水真有趣～
意外組成[紅綠燈跑水三人組]（衣服顏色）

賽前宣言: 玩水趣～

賽後評分: 跑水樂趣多…
給 5 星

11月累積里程 : 31.42 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

周佳慧, Ivan 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'13"	00:16'30"
3	09'34"	00:26'04"
4	08'50"	00:34'54"
5	08'59"	00:43'53"
6	09'10"	00:53'03"
7	08'51"	01:01'54"
8	08'32"	01:10'26"
9	09'25"	01:19'51"
10	09'18"	01:29'09"
11	09'18"	01:38'27"
12	08'36"	01:47'03"
13	10'10"	01:57'13"
14	08'58"	02:06'11"
15	09'05"	02:15'16"
16	12'36"	02:27'52"
17	32'34"	03:00'26"
18	09'02"	03:09'28"
19	13'53"	03:23'21"
20	10'52"	03:34'13"
21	08'45"	03:42'58"
21.0	22'30"	03:43'50"

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