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Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥
新北市
ID 1284
13 位追隨者
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Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥
全馬
|
05:55:00
|
08:24/km
|
第22馬
2017 聖嘉民啟智中心『2017白日夢公益路跑活動』
官方成績
日期
2017-11-04
成績
05:55:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:46'06")
00:46'06" (+11'19")
01:20'53" (+03'36")
10 km
(01:20'53")
00:34'47"
15 km
(01:57'48")
00:36'55" (+02'08")
01:17'17"
20 km
(02:38'10")
00:40'22" (+05'35")
25 km
(03:21'33")
00:43'23" (+08'36")
01:27'07" (+09'50")
30 km
(04:05'17")
00:43'44" (+08'57")
35 km
(04:54'27")
00:49'10" (+14'23")
01:34'14" (+16'57")
40 km
(05:39'31")
00:45'04" (+10'17")
Finish
(05:55:00)
日期:
2017-11-04 06:33
-
總爬升:
905 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2658 Cal
-
平均步頻:
148
-
溫度:
20°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'12"
(08'12")
08'12" (+02'09")
1000 / 1000
2
09'30"
(17'43")
09'30" (+03'27")
1000 / 2000
3
09'03"
(26'47")
09'03" (+03'00")
1000 / 3000
4
09'21"
(36'08")
09'21" (+03'18")
1000 / 4000
5
10'07"
(46'16")
10'07" (+04'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'17"
(54'34")
08'17" (+02'14")
1000 / 6000
7
06'03"
(01:00'38")
06'03"
1000 / 7000
8
06'29"
(01:07'07")
06'29" (+00'26")
1000 / 8000
9
07'24"
(01:14'31")
07'24" (+01'21")
1000 / 9000
10
06'32"
(01:21'03")
06'32" (+00'29")
1000 / 10000
11
06'25"
(01:27'29")
06'25" (+00'22")
1000 / 11000
12
08'19"
(01:35'48")
08'19" (+02'16")
1000 / 12000
13
07'47"
(01:43'35")
07'47" (+01'44")
1000 / 13000
14
07'55"
(01:51'31")
07'55" (+01'52")
1000 / 14000
15
06'27"
(01:57'58")
06'27" (+00'24")
1000 / 15000
16
07'43"
(02:05'41")
07'43" (+01'40")
1000 / 16000
17
07'44"
(02:13'26")
07'44" (+01'41")
1000 / 17000
18
07'41"
(02:21'07")
07'41" (+01'38")
1000 / 18000
19
09'19"
(02:30'27")
09'19" (+03'16")
1000 / 19000
20
07'52"
(02:38'20")
07'52" (+01'49")
1000 / 20000
21
09'47"
(02:48'07")
09'47" (+03'44")
1000 / 21000
22
07'52"
(02:55'59")
07'52" (+01'49")
1000 / 22000
23
08'24"
(03:04'24")
08'24" (+02'21")
1000 / 23000
24
08'32"
(03:12'56")
08'32" (+02'29")
1000 / 24000
25
08'46"
(03:21'43")
08'46" (+02'43")
1000 / 25000
26
11'16"
(03:33'00")
11'16" (+05'13")
1000 / 26000
27
06'38"
(03:39'39")
06'38" (+00'35")
1000 / 27000
28
07'13"
(03:46'52")
07'13" (+01'10")
1000 / 28000
29
09'35"
(03:56'27")
09'35" (+03'32")
1000 / 29000
30
08'59"
(04:05'27")
08'59" (+02'56")
1000 / 30000
31
08'47"
(04:14'15")
08'47" (+02'44")
1000 / 31000
32
07'10"
(04:21'25")
07'10" (+01'07")
1000 / 32000
33
10'34"
(04:32'00")
10'34" (+04'31")
1000 / 33000
34
11'03"
(04:43'04")
11'03" (+05'00")
1000 / 34000
35
11'33"
(04:54'37")
11'33" (+05'30")
1000 / 35000
36
11'10"
(05:05'47")
11'10" (+05'07")
1000 / 36000
37
07'13"
(05:13'01")
07'13" (+01'10")
1000 / 37000
38
07'02"
(05:20'03")
07'02" (+00'59")
1000 / 38000
39
11'57"
(05:32'01")
11'57" (+05'54")
1000 / 39000
40
07'41"
(05:39'42")
07'41" (+01'38")
1000 / 40000
41
08'34"
(05:48'16")
08'34" (+02'31")
1000 / 41000
42
10'50"
(05:59'06")
18'40" (+12'37")
579 / 41579
賽後評分:
好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
101.68 km
TCX 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
,
Sam Lin
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'02"
00:08'02"
2
09'31"
00:17'33"
3
09'04"
00:26'37"
4
09'21"
00:35'58"
5
10'08"
00:46'06"
6
08'18"
00:54'24"
7
06'03"
01:00'27"
8
06'29"
01:06'56"
9
07'24"
01:14'20"
10
06'33"
01:20'53"
11
06'25"
01:27'18"
12
08'20"
01:35'38"
13
07'47"
01:43'25"
14
07'55"
01:51'20"
15
06'28"
01:57'48"
16
07'43"
02:05'31"
17
07'44"
02:13'15"
18
07'42"
02:20'57"
19
09'20"
02:30'17"
20
07'53"
02:38'10"
21
09'47"
02:47'57"
22
07'52"
02:55'49"
23
08'24"
03:04'13"
24
08'33"
03:12'46"
25
08'47"
03:21'33"
26
11'17"
03:32'50"
27
06'38"
03:39'28"
28
07'13"
03:46'41"
29
09'36"
03:56'17"
30
09'00"
04:05'17"
31
08'47"
04:14'04"
32
07'11"
04:21'15"
33
10'35"
04:31'50"
34
11'03"
04:42'53"
35
11'34"
04:54'27"
36
11'10"
05:05'37"
37
07'13"
05:12'50"
38
07'03"
05:19'53"
39
11'57"
05:31'50"
40
07'41"
05:39'31"
41
08'35"
05:48'06"
41.6
18'40"
05:58'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 05:55:00 | 08:24/km | 第22馬
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