11.5 km | 01:30:05 | 07:50/km日期: 2017-11-09 20:20 - 平均心率: 56 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'24" / 05'16" / 05'12" / 05'11" / 04'43" / 05'24" / 05'22" / 05'28" / 05'31" / 05'32" / 06'32" / 62'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'41") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'16" (+00'34") | 999 / 2010 |
| 3 | | 05'11" (+00'29") | 1011 / 3021 |
| 4 | | 05'10" (+00'28") | 1005 / 4027 |
| 5 | | 04'42" | 1008 / 5035 |
| 6 | | 05'24" (+00'42") | 1008 / 6044 |
| 7 | | 05'22" (+00'40") | 1008 / 7052 |
| 8 | | 05'29" (+00'47") | 1004 / 8057 |
| 9 | | 05'32" (+00'50") | 1017 / 9075 |
| 10 | | 05'29" (+00'47") | 1003 / 10078 |
| 11 | | 05'29" (+00'47") | 94 / 10173 |
| 12 | | 06'48" (+02'06") | 1002 / 11176 |
| 13 | | 07'13" (+02'31") | 23 / 11199 |
| 14 | | 01:15'02" (+10'20") | 388 / 11587 |
休了那麼多天, 為了星期天的河濱馬還是要來小跑一下, 完成10k. 不錯, 腳有乖乖! 期待就這樣上場到完賽.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
279.80 km 
Brooks Pure Cadence 4 累積 :
866.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'16" | 00:10'40" |
| 3 | 05'12" | 00:15'52" |
| 4 | 05'11" | 00:21'03" |
| 5 | 04'43" | 00:25'46" |
| 6 | 05'24" | 00:31'10" |
| 7 | 05'22" | 00:36'32" |
| 8 | 05'28" | 00:42'00" |
| 9 | 05'31" | 00:47'31" |
| 10 | 05'32" | 00:53'03" |
| 11 | 06'32" | 00:59'35" |
| 11.5 | 62'22" | 01:30'05" |
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