默默的路過 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

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默默的路過

22.1 km | 02:48:48 | 07:38/km

日期: 2017-11-11 05:10 - 總爬升: 339 m - 卡路里: 1092 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'01" / 06'04" / 06'25" / 07'11" / 07'50" / 07'25" / 08'51" / 11'40" / 06'29" / 09'04" / 08'04" / 09'10" / 06'59" / 07'33" / 07'21" / 07'37" / 07'27" / 07'28" / 07'45" / 07'38" / 08'05" / 06'22" / 05'57" /

基本訓練
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LSD

11月累積里程 : 328.74 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

紀賢忠, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'04"	00:12'05"
3	06'25"	00:18'30"
4	07'11"	00:25'41"
5	07'50"	00:33'31"
6	07'25"	00:40'56"
7	08'51"	00:49'47"
8	11'40"	01:01'27"
9	06'29"	01:07'56"
10	09'04"	01:17'00"
11	08'04"	01:25'04"
12	09'10"	01:34'14"
13	06'59"	01:41'13"
14	07'33"	01:48'46"
15	07'21"	01:56'07"
16	07'37"	02:03'44"
17	07'27"	02:11'11"
18	07'28"	02:18'39"
19	07'45"	02:26'24"
20	07'38"	02:34'02"
21	08'05"	02:42'07"
22	06'22"	02:48'29"
22.1	05'38"	02:48'54"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"