葉煌國 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉煌國新北市
ID 231266

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1.0 km | 00:04:22 | 04:16/km

日期: 2017-11-13 20:55 - 平均心率: 162 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 798 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'18" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'19"

(04'19")

04'16"

1009 / 1009

183 / 127

2

00'03"

(04'22")

02'30"

19 / 1029

120 / 331

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, 李成國和其他 45 人說推

·

陳榮興早安愉快

2017-11-14 09:07 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
1.0	03'21"	00:04'22"

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