Lili皆辛苦 2017/11/12 訓練日誌

< 上一篇

下一篇 >

Lili皆辛苦

9.0 km | 00:44:20 | 04:55/km

2017台中第36屆舒跑杯

官方成績
日期	2017-11-12
成績	00:44:20
總名次	7 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

官方證書

Lili皆辛苦

日期: 2017-11-12 06:30 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

04'31"

(08'50")

04'31" (+00'13")

1000 / 2000

04'39"

(13'30")

04'39" (+00'21")

1000 / 3000

04'55"

(18'25")

04'55" (+00'37")

1000 / 4000

05'08"

(23'34")

05'08" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Lili皆辛苦

留言

彰化

Lili皆辛苦

留言

彰化

Lili皆辛苦

♉ Syncs Wang 說推

留言

彰化

Lili皆辛苦

♉ Syncs Wang 說推

留言

賽前宣言: Gogogo

賽後評分: 很棒的大型賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

俊和（跑後山）, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 24 人說推

留言

觀看另 3 則留言

吳樹立恭喜高速完賽！好厲害

2017-11-12 13:50 ·

1 個人推

黃志榮恭喜完賽！

2017-11-12 14:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'32"	00:08'54"
3	04'40"	00:13'34"
4	04'55"	00:18'29"
5	05'09"	00:23'38"
6	05'18"	00:28'56"
7	05'20"	00:34'16"
8	05'03"	00:39'19"
9	04'41"	00:44'00"
9.1	04'35"	00:44'24"