Sawa Hsiao 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sawa Hsiao 桃園
ID 157236

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10.1 km | 01:00:59 | 06:03/km

日期: 2017-11-11 06:01 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'20" / 05'27" / 06'29" / 05'45" / 06'21" / 05'53" / 06'42" / 05'41" / 06'07" / 05'58" / 05'07" /

腰有點酸，跑起來無力，9K 後膝蓋又開始不舒適

11月累積里程 : 69.67 km

New Balance MRUSHGO3 累積 : 1071.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

高誠, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'27"	00:11'47"
3	06'29"	00:18'16"
4	05'45"	00:24'01"
5	06'21"	00:30'22"
6	05'53"	00:36'15"
7	06'42"	00:42'57"
8	05'41"	00:48'38"
9	06'07"	00:54'45"
10	05'58"	01:00'43"
10.1	05'03"	01:00'59"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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