8.1 km | 00:57:05 | 07:02/km日期: 2017-11-14 22:10 - 地點: 秀山國小 - 平均心率: 170 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'44" / 06'58" / 07'14" / 07'01" / 06'58" / 07'11" / 07'24" / 06'49" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'57" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'10" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'24" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'49" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'56" (+01'13") | 97 / 8097 |
緩跑逃喪屍🏃
總算逃出喪屍活動總距離(108k)😁
現在不用十字弓也能活過15天了👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.84 km 
Brooks Adrenaline GTS 15 (4E) 累積 :
955.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'58" | 00:13'42" |
| 3 | 07'14" | 00:20'56" |
| 4 | 07'01" | 00:27'57" |
| 5 | 06'58" | 00:34'55" |
| 6 | 07'11" | 00:42'06" |
| 7 | 07'24" | 00:49'30" |
| 8 | 06'49" | 00:56'19" |
| 8.1 | 07'43" | 00:57'04" |
展開計圈分析
留言 
