邱志清 2017/11/12 訓練日誌

邱志清桃園
ID 256356

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邱志清

半馬 | 03:30:17 | 09:58/km | 第5半馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	03:30:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'09")

00:44'09" (+02'52")

01:34'13"

10 km

(01:34'13")

00:50'04" (+08'47")

15 km

(02:36'49")

01:02'36" (+21'19")

01:43'53" (+09'40")

20 km

(03:18'06")

00:41'17"

Finish

(03:30:17)

日期: 2017-11-12 06:45 - 卡路里: 1215 Cal - 總步數: 24284 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

11'58"

(11'58")

11'54" (+06'24")

1005 / 1005

93 / 90

08'40"

(20'38")

08'36" (+03'06")

1006 / 2012

159 / 72

08'41"

(29'19")

08'39" (+03'09")

1002 / 3014

133 / 86

07'48"

(37'07")

07'44" (+02'14")

1007 / 4022

149 / 86

07'05"

(44'12")

07'02" (+01'32")

1004 / 5027

147 / 96

展開計圈分析

賽後評分: 打破自己跑＂半馬＂玩最久的紀錄歡樂半馬⋯330~哈哈
給 4 星

11月累積里程 : 167.60 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

宏陽蔡, Johnson LIN 和其他 8 人說推

留言

范文財恭喜順利（玩）賽

2017-11-12 12:59 ·

1 個人推

黃志銘玩得太盡興了

2017-11-12 15:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
2	08'36"	00:20'34"
3	08'45"	00:29'19"
4	07'44"	00:37'03"
5	07'06"	00:44'09"
6	12'35"	00:56'44"
7	11'21"	01:08'05"
8	09'44"	01:17'49"
9	09'16"	01:27'05"
10	07'08"	01:34'13"
11	11'14"	01:45'27"
12	22'50"	02:08'17"
13	14'31"	02:22'48"
14	05'38"	02:28'26"
15	08'23"	02:36'49"
16	05'30"	02:42'19"
17	05'53"	02:48'12"
18	09'41"	02:57'53"
19	12'13"	03:10'06"
20	08'00"	03:18'06"
21	07'28"	03:25'34"
21.8	05'50"	03:30'17"