草莓《ㄧ起變強》 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
ID 307672

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草莓《ㄧ起變強》

5.1 km | 00:31:29 | 06:11/km

日期: 2017-11-08 19:16 - 地點: 新體操場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'05" / 06'34" / 06'23" / 05'45" / 06'06" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'33"

(12'38")

06'33" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'01")

06'23" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'45"

(24'46")

05'45"

1000 / 4000

5

06'05"

(30'52")

06'05" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'37"

(31'29")

07'28" (+01'43")

82 / 5082

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

吃太飽跑不動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.24 km

Nike Nike S6 累積 : 89.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蚊子, 陳彥捷和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'34"	00:12'39"
3	06'23"	00:19'02"
4	05'45"	00:24'47"
5	06'06"	00:30'53"
5.1	07'38"	00:31'31"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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