5.0 km | 00:32:10 | 06:22/km日期: 2017-11-14 19:49 - 平均心率: 121 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'35" / 06'34" / 06'13" / 06'18" / 06'18" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" | 35 / 5035 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
190.79 km mizuno wave sayonara 4 累積 :
932.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'34" | 00:13'09" |
3 | 06'13" | 00:19'22" |
4 | 06'18" | 00:25'40" |
5 | 06'18" | 00:31'58" |
5.0 | 06'10" | 00:32'11" |