13.1 km | 01:26:01 | 06:32/km日期: 2013-12-14 08:13 - 地點: 北高雄半日遊(回程) - 天氣: 舒適 - 平均心率: 88 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 05'40" / 05'31" / 05'24" / 05'57" / 05'25" / 05'43" / 05'29" / 05'18" / 19'33" / 05'32" / 05'27" / 05'05" / 04'57" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'38") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'29" (+00'29") | 1015 / 2020 |
| 3 | | 05'23" (+00'23") | 1007 / 3027 |
| 4 | | 05'59" (+00'59") | 997 / 4025 |
| 5 | | 05'24" (+00'24") | 1013 / 5039 |
| 6 | | 05'44" (+00'44") | 1010 / 6049 |
| 7 | | 05'26" (+00'26") | 1006 / 7056 |
| 8 | | 05'16" (+00'16") | 1013 / 8069 |
| 9 | | 19'32" (+14'32") | 1005 / 9075 |
| 10 | | 05'28" (+00'28") | 1008 / 10084 |
| 11 | | 05'26" (+00'26") | 1004 / 11088 |
| 12 | | 05'00" | 1005 / 12093 |
| 13 | | 05'01" (+00'01") | 1005 / 13099 |
結論:只有Michael超強的及勳彥可以準備跑初馬了
我好餓~好餓~好餓
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
376.98 km 
MIZUNO WAVE AERO 9 累積 :
1861.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'31" | 00:11'11" |
| 3 | 05'24" | 00:16'35" |
| 4 | 05'57" | 00:22'32" |
| 5 | 05'25" | 00:27'57" |
| 6 | 05'43" | 00:33'40" |
| 7 | 05'29" | 00:39'09" |
| 8 | 05'18" | 00:44'27" |
| 9 | 19'33" | 01:04'00" |
| 10 | 05'32" | 01:09'32" |
| 11 | 05'27" | 01:14'59" |
| 12 | 05'05" | 01:20'04" |
| 13 | 04'57" | 01:25'01" |
| 13.1 | 06'49" | 01:26'01" |
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