陳渼蘭 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

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5.2 km | 00:32:10 | 06:10/km

日期: 2017-11-16 05:55 - 平均心率: 178 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'08" / 06'12" / 06'16" / 06'07" / 06'11" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 王如岳和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳渼蘭婉瑜早安
我昨晚怎沒看見妳呢..

2017-11-16 10:48 ·

1 個人推

婉瑜💖 美蘭姐∼早安∼
我已經跑完了，先回家∼

2017-11-17 08:45 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'12"	00:12'20"
3	06'16"	00:18'36"
4	06'07"	00:24'43"
5	06'11"	00:30'54"
5.2	05'59"	00:32'10"

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