陳宏志 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏志宜蘭
ID 279246

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0.5 km | 00:02:13 | 04:31/km

日期: 2017-11-16 16:26 - 平均心率: 137 - 卡路里: 28 Cal - 總步數: 352 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.24 km

ASCIS Gel-Nimbus 19 累積 : 1355.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

みが, 陳信安和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'32"	00:02'13"

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