張宇宏 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

張宇宏台北市
ID 67007

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:31:27 | 07:10/km | 第6半馬

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:31:27
總名次	1277 / 5859
分組名次	342 / 1269
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03" (+01'18")

01:01'00"

10 km

(01:01'00")

00:31'57" (+04'12")

15 km

(01:28'45")

00:27'45"

01:03'26" (+02'26")

20 km

(02:04'26")

00:35'41" (+07'56")

Finish

(02:31:27)

日期: 2017-11-04 07:00 - 總爬升: 999 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'13" (+00'16")

993 / 993

2

05'23"

(10'34")

05'22" (+00'25")

1002 / 1996

3

05'31"

(16'05")

05'32" (+00'35")

995 / 2991

4

05'55"

(22'00")

05'47" (+00'50")

1020 / 4011

5

07'03"

(29'03")

07'02" (+02'05")

1001 / 5012

展開計圈分析

台北市

張宇宏

·

賽前宣言: 第一次的太魯閣

賽後評分: 很累
給 4 星

11月累積里程 : 42.20 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 391.8 km

Android - HTC HTC_D830x 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 鍾勝棋和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'25"	00:10'41"
3	05'28"	00:16'09"
4	05'51"	00:22'00"
5	07'03"	00:29'03"
6	07'18"	00:36'21"
7	06'37"	00:42'58"
8	06'28"	00:49'26"
9	05'52"	00:55'18"
10	05'42"	01:01'00"
11	07'08"	01:08'08"
12	03'37"	01:11'45"
13	04'59"	01:16'44"
14	04'12"	01:20'56"
15	07'49"	01:28'45"
16	08'23"	01:37'08"
17	07'43"	01:44'51"
18	07'02"	01:51'53"
19	06'23"	01:58'16"
20	06'10"	02:04'26"
21	05'28"	02:09'54"
22	04'11"	02:14'05"
23	07'58"	02:22'03"
24	08'22"	02:30'25"
21.9	00'-30"	02:31'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km