方格子 2013/12/13 訓練日誌

方格子彰化
ID 55527

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方格子

10.3 km | 01:00:01 | 05:49/km

日期: 2013-12-13 20:13 - 地點: 村上 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'43" / 05'46" / 05'44" / 05'59" / 06'08" / 06'01" / 06'00" / 05'48" / 05'36" / 05'06" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

29'26"

(29'26")

05'51" (+00'11")

5021 / 5021

28'40"

(58'06")

05'40"

5044 / 10066

01'55"

(01:00'01")

06'26" (+00'46")

297 / 10364

139團練因雨取消
臨時起意到村上慢跑

12月累積里程 : 155.33 km

ADIDAS BOSTON2 累積 : 2434.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

方格子, aming183 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'46"	00:11'29"
3	05'44"	00:17'13"
4	05'59"	00:23'12"
5	06'08"	00:29'20"
6	06'01"	00:35'21"
7	06'00"	00:41'21"
8	05'48"	00:47'09"
9	05'36"	00:52'45"
10	05'06"	00:57'51"
10.3	07'28"	01:00'01"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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