Chiou 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chiou 台北市
ID 341362

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1.4 km | 00:09:42 | 06:43/km

日期: 2017-11-09 20:31 - 平均心率: 159 - 卡路里: 78 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'49" / 06'45" /

追加~1圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.07 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 540.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

翁士家和蕭惠玲說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.4	06'45"	00:09'48"

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