黃開基 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃開基屏東
ID 234484

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7.4 km | 00:38:48 | 05:16/km

日期: 2017-11-18 05:53 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 05'31" / 05'16" / 05'08" / 05'12" / 05'11" / 05'15" / 05'18" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'28" (+00'22")

993 / 993

2

05'17"

(10'43")

05'18" (+00'12")

996 / 1989

3

05'12"

(15'55")

05'08" (+00'02")

1010 / 3000

4

05'12"

(21'07")

05'11" (+00'05")

1000 / 4001

5

05'11"

(26'18")

05'06"

1013 / 5014

展開計圈分析

大家早安，還要去台中一趟，跑這樣就好。

11月累積里程 : 253.21 km

Nike Zoom Racer5 累積 : 17.4 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

Belle , Kenken Lin 和其他 53 人說推

·

觀看另 12 則留言

蔡裕仁開基兄週末好，忙碌中運動愉快！

2017-11-19 01:17 ·

1 個人推

Ina 來台中出差嗎?台中真是一個好所在^^

2017-11-20 22:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'16"	00:10'47"
3	05'08"	00:15'55"
4	05'12"	00:21'07"
5	05'11"	00:26'18"
6	05'15"	00:31'33"
7	05'18"	00:36'51"
7.4	05'24"	00:38'48"

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