kevinsanity （K文） 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

kevinsanity （K文）新北市
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kevinsanity （K文）

21.4 km | 02:01:45 | 05:41/km

日期: 2017-11-18 16:14 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 下雨吹風 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1023 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'54" / 06'54" / 06'40" / 05'48" / 05'35" / 05'30" / 06'53" / 05'14" / 05'13" / 05'27" / 05'15" / 05'10" / 05'11" / 05'31" / 06'43" / 05'11" / 05'04" / 05'03" / 05'00" / 05'18" / 05'57" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53" (+03'53")

1000 / 1000

2

06'54"

(15'47")

06'54" (+01'54")

1000 / 2000

3

06'39"

(22'27")

06'39" (+01'39")

1000 / 3000

4

05'48"

(28'15")

05'48" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'35"

(33'50")

05'35" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

kevinsanity （K文）

·

陪二舅子參加林義傑公益路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 299.43 km

母子鱷魚 Y拖第二代累積 : 1409.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蕭國隆, 超正直和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

元翔（潔衣坊）忍不住的感覺~

2017-11-20 07:45 ·

1 個人推

ling 嚇!!

2017-11-20 16:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	06'54"	00:15'48"
3	06'40"	00:22'28"
4	05'48"	00:28'16"
5	05'35"	00:33'51"
6	05'30"	00:39'21"
7	06'53"	00:46'14"
8	05'14"	00:51'28"
9	05'13"	00:56'41"
10	05'27"	01:02'08"
11	05'15"	01:07'23"
12	05'10"	01:12'33"
13	05'11"	01:17'44"
14	05'31"	01:23'15"
15	06'43"	01:29'58"
16	05'11"	01:35'09"
17	05'04"	01:40'13"
18	05'03"	01:45'16"
19	05'00"	01:50'16"
20	05'18"	01:55'34"
21	05'57"	02:01'31"
21.4	04'45"	02:03'19"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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