蠟筆小潔 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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6.3 km | 00:38:11 | 06:05/km

日期: 2017-11-19 06:26 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 183 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'29" / 05'58" / 06'04" / 05'58" / 05'54" / 06'24" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.31 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 1401.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

小朱, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'58"	00:12'27"
3	06'04"	00:18'31"
4	05'58"	00:24'29"
5	05'54"	00:30'23"
6	06'24"	00:36'47"
6.3	05'06"	00:38'11"

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