Cecil Hsu 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Cecil Hsu 台中
ID 7682

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5.1 km | 00:30:17 | 05:54/km

日期: 2017-11-17 22:28 - 地點: 台中旱溪 - 平均心率: 71 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 06'28" / 06'09" / 05'46" / 05'23" / 05'31" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.81 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 323.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

Emma Chien 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'09"	00:12'37"
3	05'46"	00:18'23"
4	05'23"	00:23'46"
5	05'31"	00:29'17"
5.1	08'00"	00:30'17"

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