Rickie Fan 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Rickie Fan 新竹
ID 313837

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2.1 km | 00:30:00 | 14:33/km

日期: 2017-11-21 15:42 - 平均心率: 104 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 19'16" / 143'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

13'42"

1000 / 1000

2

15'27"

(29'09")

15'27" (+01'45")

1000 / 2000

3

00'50"

(30'00")

14'00" (+00'18")

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'16"	00:19'16"
2.1	08'07"	00:27'53"

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