Liu 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Liu 嘉義
ID 228039

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半馬 | 02:21:14 | 06:41/km | 第13半馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	02:21:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'10")

00:32'10" (+00'10")

01:04'10"

10 km

(01:04'10")

00:32'00"

15 km

(01:40'50")

00:36'40" (+04'40")

01:08'48" (+04'38")

20 km

(02:12'58")

00:32'08" (+00'08")

Finish

(02:21:14)

日期: 2017-11-19 06:00 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'09" (+01'16")

996 / 996

2

06'16"

(13'24")

06'13" (+00'20")

1006 / 2003

3

06'40"

(20'04")

06'40" (+00'47")

999 / 3003

4

06'01"

(26'05")

06'01" (+00'08")

998 / 4001

5

06'05"

(32'10")

06'03" (+00'10")

1005 / 5007

展開計圈分析

超強的東北季風，真是難跑。

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

11月累積里程 : 170.24 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 891.8 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 6 years ago

興隆, 喬伊和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

🐷照敏🐷 恭喜大哥，又完成一場半馬。

2017-11-19 13:59 ·

侯仁伯恭喜快速完賽!

2017-11-20 02:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'11"	00:13'24"
3	06'40"	00:20'04"
4	06'01"	00:26'05"
5	06'05"	00:32'10"
6	06'37"	00:38'47"
7	05'53"	00:44'40"
8	06'07"	00:50'47"
9	07'06"	00:57'53"
10	06'17"	01:04'10"
11	06'27"	01:10'37"
12	10'46"	01:21'23"
13	06'26"	01:27'49"
14	06'31"	01:34'20"
15	06'30"	01:40'50"
16	06'07"	01:46'57"
17	06'38"	01:53'35"
18	06'27"	02:00'02"
19	06'31"	02:06'33"
20	06'25"	02:12'58"
21	06'05"	02:19'03"
21.3	07'16"	02:21'14"

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