Tim Yu 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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2.0 km | 00:08:31 | 04:09/km

日期: 2017-11-21 20:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'16" / 04'03" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'41"

(01'41")

04'13" (+00'07")

401 / 401

2

01'42"

(03'24")

04'17" (+00'11")

398 / 800

3

01'43"

(05'08")

04'08" (+00'02")

417 / 1217

4

01'41"

(06'50")

04'06"

413 / 1630

5

01'40"

(08'30")

03'58"

421 / 2051

第二趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.31 km

Adidas boston boost-2 累積 : 1145.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

nice999(LDS超馬團), 品衡(慢慢蛇) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'03"	00:08'19"
2.1	03'50"	00:08'31"

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