7.4 km | 01:00:01 | 08:08/km日期: 2017-11-21 17:28 - 平均心率: 121 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 10'21" / 07'21" / 07'23" / 07'19" / 08'39" / 09'27" / 07'35" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'16" (+02'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'20" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'18" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'07" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'26" (+02'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'34" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'51" | 373 / 7373 |
馬拉松世界的紀錄好像又跳針了,開跑前還在,開跑後就失去了一匹半馬,偏偏我記不得是那天追到的。要補追回來,很累人的咧!(>﹏<)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
281.00 km MIZUNÒ WAVE EMPEROR 2,皇速螢光菊及螢光黃 累積 :
609.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'21" | 00:10'21" |
2 | 07'21" | 00:17'42" |
3 | 07'23" | 00:25'05" |
4 | 07'19" | 00:32'24" |
5 | 08'39" | 00:41'03" |
6 | 09'27" | 00:50'30" |
7 | 07'35" | 00:58'05" |
7.4 | 06'52" | 01:00'39" |