10.2 km | 00:46:00 | 04:31/km日期: 2017-11-20 17:49 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 115 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 9386 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'11" / 04'48" / 04'42" / 04'37" / 04'29" / 04'32" / 04'25" / 04'23" / 04'12" / 04'02" / 04'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'09" (+01'08") | 1008 / 1008 | 200 / 97 |
| 2 | | 04'46" (+00'45") | 1006 / 2015 | 202 / 103 |
| 3 | | 04'41" (+00'40") | 1000 / 3016 | 202 / 104 |
| 4 | | 04'35" (+00'34") | 1003 / 4020 | 203 / 106 |
| 5 | | 04'27" (+00'26") | 1006 / 5026 | 205 / 109 |
| 6 | | 04'30" (+00'29") | 1005 / 6031 | 203 / 108 |
| 7 | | 04'26" (+00'25") | 1007 / 7039 | 203 / 110 |
| 8 | | 04'21" (+00'20") | 1005 / 8044 | 203 / 112 |
| 9 | | 04'10" (+00'09") | 1002 / 9047 | 207 / 115 |
| 10 | | 04'01" | 1001 / 10048 | 207 / 119 |
| 11 | | 03'47" | 158 / 10206 | 213 / 123 |
今天傍晚天氣涼爽，與跑友坤哥、蒼祐、智仁、東哥、漢銘、肇勝、俊吉、阿谷、筱霖等一齊團跑，氣氛良好！帶一點補給品與跑友們分享（慶祝：田中馬天上掉下10全10美禮物）！各位跑友晚安；週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
272.15 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'48" | 00:09'59" |
| 3 | 04'42" | 00:14'41" |
| 4 | 04'37" | 00:19'18" |
| 5 | 04'29" | 00:23'47" |
| 6 | 04'32" | 00:28'19" |
| 7 | 04'25" | 00:32'44" |
| 8 | 04'23" | 00:37'07" |
| 9 | 04'12" | 00:41'19" |
| 10 | 04'02" | 00:45'21" |
| 10.2 | 04'06" | 00:46'00" |
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