石耀聰 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

石耀聰高雄
ID 305331

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5.2 km | 00:33:51 | 06:32/km

日期: 2017-11-18 10:56 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'56" / 06'51" / 06'00" / 05'57" / 05'56" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'50" (+00'55")

1012 / 1012

2

06'58"

(13'54")

06'55" (+01'00")

1004 / 2017

3

05'58"

(19'52")

05'58" (+00'03")

999 / 3017

4

05'58"

(25'50")

05'55"

1006 / 4024

5

05'55"

(31'45")

05'57" (+00'02")

993 / 5017

6

02'06"

(33'51")

11'43" (+05'48")

179 / 5196

11月累積里程 : 138.44 km

skechers ultra4 累積 : 185.0 km

Android - Sony F3215 上傳 | 7 years ago

林金樹和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'51"	00:13'47"
3	06'00"	00:19'47"
4	05'57"	00:25'44"
5	05'56"	00:31'40"
5.2	12'07"	00:33'51"

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