李明佳 2013/12/20 訓練日誌

李明佳屏東
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李明佳

10.4 km | 00:49:06 | 04:41/km

日期: 2013-12-20 16:18 - 總爬升: 180 m - 地點: 家到加工區來回 - 天氣: 冷 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 04'56" / 04'45" / 04'40" / 04'36" / 04'51" / 04'36" / 04'54" / 04'42" / 04'35" / 04'24" / 04'44" /

寒流來襲,動起來讓身體熱一下……

12月累積里程 : 362.85 km

Android - Sony Ericsson ST25i 上傳 | 10 years ago

曾少均, 周玉珍和其他 23 人說推

留言

觀看另 6 則留言

郭春明都是這個時間嗎還有我束度不一定能跟上但求跑完阿

2013-12-20 20:08 ·

李明佳時間大約4:30分左右,大家都是愛運動的好朋友,速度就不甪想那麽多了……

2013-12-20 20:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'45"	00:09'41"
3	04'40"	00:14'21"
4	04'36"	00:18'57"
5	04'51"	00:23'48"
6	04'36"	00:28'24"
7	04'54"	00:33'18"
8	04'42"	00:38'00"
9	04'35"	00:42'35"
10	04'24"	00:46'59"
10.4	04'44"	00:49'06"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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