Hsieh chien-min 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

21.3 km | 01:45:17 | 04:56/km

日期: 2017-11-23 15:15 - 卡路里: 1190 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'40" / 05'24" / 05'24" / 05'12" / 05'08" / 05'20" / 05'12" / 05'00" / 05'00" / 04'56" / 05'00" / 04'52" / 04'52" / 04'48" / 04'52" / 04'28" / 04'41" / 04'31" / 04'36" / 04'28" / 04'32" / 04'09" /

11月累積里程 : 299.43 km

puma PUMA SPEED 300 IGNITE NIGHTCAT 累積 : 1944.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'24"	00:11'04"
3	05'24"	00:16'28"
4	05'12"	00:21'40"
5	05'08"	00:26'48"
6	05'20"	00:32'08"
7	05'12"	00:37'20"
8	05'00"	00:42'20"
9	05'00"	00:47'20"
10	04'56"	00:52'16"
11	05'00"	00:57'16"
12	04'52"	01:02'08"
13	04'52"	01:07'00"
14	04'48"	01:11'48"
15	04'52"	01:16'40"
16	04'28"	01:21'08"
17	04'41"	01:25'49"
18	04'31"	01:30'20"
19	04'36"	01:34'56"
20	04'28"	01:39'24"
21	04'32"	01:43'56"
21.3	04'08"	01:45'17"

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朋友動態

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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