8.8 km | 00:45:26 | 05:10/km日期: 2013-12-17 21:17 - 地點: 天母 => 內湖 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%
Pace: 04'42" / 04'40" / 05'10" / 05'14" / 07'29" / 03'23" / 05'32" / 05'21" / 05'00" /
公司聚餐吃完後跑回家~天氣涼涼的下點小雨跑起來很舒服~
不過到底要休息多久才能跑這我目前也沒答案,很多人叫我剛吃飽不要跑,但我看超馬選手也是邊跑邊吃呀~目前感覺應該跟跑步姿勢有關,不要有太大的晃動就不會胃下垂吧!?
在觀察一陣子吧~
12月累積里程 :
247.99 km 
MIZUNO Wave SPACER AR4 3E - 藍 累積 :
1070.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'40" | 00:09'22" |
3 | 05'10" | 00:14'32" |
4 | 05'14" | 00:19'46" |
5 | 07'29" | 00:27'15" |
6 | 03'23" | 00:30'38" |
7 | 05'32" | 00:36'10" |
8 | 05'21" | 00:41'31" |
8.8 | 05'00" | 00:45'26" |