板橋今天沒下雨，但是每次來汐止都很怕下雨，還好今天沒有，小跑個五圈暖暖身子，接著就上大尖山，感覺練過間歇再來爬山就沒什麼感覺，結束後試試400公尺，一圈全力跑約80秒不到，跑完瞬間全身軟趴趴，不過如果真的要跑400m間歇，秒數可能要放慢到90~~100秒。