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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    半馬 | 01:53:40 | 05:23/km | 第3半馬
    2017 埔里半程馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-19
    成績01:53:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'13")
    		00:23'13"00:50'19"
    10 km(00:50'19")
    		00:27'06" (+03'53")
    15 km(01:18'17")
    		00:27'58" (+04'45")00:54'22" (+04'03")
    20 km(01:44'41")
    		00:26'24" (+03'11")
    Finish(01:53:40)

    日期: 2017-11-18 23:00 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1236 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'38" (+00'06")1000 / 1000
    2
    04'43"  (09'21")
    		04'43" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'37"  (13'58")
    		04'37" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'41"  (18'40")
    		04'41" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'32"  (23'12")
    		04'32"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'33"  (27'46")
    		04'33" (+00'01")1000 / 6000
    7
    04'44"  (32'31")
    		04'44" (+00'12")1000 / 7000
    8
    06'14"  (38'45")
    		06'14" (+01'42")1000 / 8000
    9
    05'22"  (44'08")
    		05'22" (+00'50")1000 / 9000
    10
    06'09"  (50'18")
    		06'09" (+01'37")1000 / 10000
    11
    05'41"  (56'00")
    		05'41" (+01'09")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:01'43")
    		05'43" (+01'11")1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:06'59")
    		05'15" (+00'43")1000 / 13000
    14
    06'20"  (01:13'20")
    		06'20" (+01'48")1000 / 14000
    15
    04'56"  (01:18'17")
    		04'56" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:23'23")
    		05'06" (+00'34")1000 / 16000
    17
    04'56"  (01:28'19")
    		04'56" (+00'24")1000 / 17000
    18
    04'51"  (01:33'11")
    		04'51" (+00'19")1000 / 18000
    19
    06'22"  (01:39'34")
    		06'22" (+01'50")1000 / 19000
    20
    05'06"  (01:44'41")
    		05'06" (+00'34")1000 / 20000
    21
    06'59"  (01:51'41")
    		06'59" (+02'27")1000 / 21000
    22
    01'58"  (01:53'39")
    		04'57" (+00'25")397 / 21397
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-連二馬
    涼爽的天氣 果然很好破PB
    今日很認真跑 但不改跑跑拍拍
    開430-450看是否能跑到10K
    只能維持7K =.=
    要在鍛煉一下 最近太鬆散了
    最後一站補給 烤肉 啤兒 又留下狂吃喝
    回到終點 一堆美食吃到飽 蠻好蠻好
    跑完收工 來排乳酸

    賽後評分: 補給站設置太遠了 但終點美食吃到飽 還不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 120.11 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Fay Tseng, ChiangYu🆕♾ 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    范文財 恭喜破pb完賽
    2017-11-19 10:27 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 財哥謝謝
    2017-11-19 11:48 ·
     2 個人推
    Debby Tsen 超強的你
    2017-11-20 11:34 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 Debby Then 謝謝唷
    2017-11-20 11:43 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    204'43"00:09'21"
    304'38"00:13'59"
    404'41"00:18'40"
    504'33"00:23'13"
    604'33"00:27'46"
    704'45"00:32'31"
    806'15"00:38'46"
    905'23"00:44'09"
    1006'10"00:50'19"
    1105'41"00:56'00"
    1205'43"01:01'43"
    1305'16"01:06'59"
    1406'21"01:13'20"
    1504'57"01:18'17"
    1605'07"01:23'24"
    1704'56"01:28'20"
    1804'52"01:33'12"
    1906'23"01:39'35"
    2005'06"01:44'41"
    2107'00"01:51'41"
    21.404'59"01:53'40"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
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    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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