Alan Lu 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Lu 基隆
ID 339289

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0.3 km | 00:02:05 | 06:07/km

日期: 2017-11-25 08:34 - 地點: 大阪城天守閣到極樂橋 - 天氣: 晴天 10 度 - 平均心率: 125 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 06'13" /

隨便亂跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.72 km

Under Armour Under Armour Speedform Apollo2 RF 累積 : 97.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 王英谷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'09"	00:02'07"

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