黃呈任 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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4.0 km | 00:22:12 | 05:31/km

日期: 2017-11-23 20:24 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'19" / 06'11" / 05'43" / 05'08" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'05"

(11'23")

06'05" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'06")

05'43" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'06"

(22'12")

05'06"

1000 / 4000

5

00'00"

(22'12")

00'00"

12 / 4012

11月累積里程 : 304.07 km

ASICS TARTHERZEAL 5 (TJR288-2301 累積 : 299.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jay是跑者, 葉竹山和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	06'11"	00:11'30"
3	05'43"	00:17'13"
4	05'08"	00:22'21"
4.0	04'01"	00:22'24"

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