Jacky 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky 基隆
ID 239537

189 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:52:34 | 05:20/km | 第7半馬

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	01:52:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28"

00:52'53"

10 km

(00:52'53")

00:27'25" (+01'57")

15 km

(01:20'22")

00:27'29" (+02'01")

00:52'59" (+00'06")

20 km

(01:45'52")

00:25'30" (+00'02")

Finish

(01:52:34)

日期: 2017-11-25 06:30 - 總爬升: 356 m - 卡路里: 1233 Cal - 總步數: 20084 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'12"

(05'12")

05'08" (+00'36")

1009 / 1009

174 / 111

2

04'34"

(09'46")

04'32"

1005 / 2014

183 / 120

3

04'42"

(14'28")

04'41" (+00'09")

1002 / 3017

182 / 116

4

05'13"

(19'41")

05'11" (+00'39")

1004 / 4022

183 / 105

5

05'50"

(25'31")

05'47" (+01'15")

1008 / 5030

180 / 95

展開計圈分析

賽後評分: 免錢，補及也很好
給 5 星

11月累積里程 : 262.83 km

Y拖 2代(綠) 累積 : 1071.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Srixon, htCho 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'34"	00:09'46"
3	04'42"	00:14'28"
4	05'13"	00:19'41"
5	05'47"	00:25'28"
6	05'48"	00:31'16"
7	05'21"	00:36'37"
8	06'12"	00:42'49"
9	05'06"	00:47'55"
10	04'58"	00:52'53"
11	06'04"	00:58'57"
12	05'33"	01:04'30"
13	05'15"	01:09'45"
14	05'29"	01:15'14"
15	05'08"	01:20'22"
16	05'00"	01:25'22"
17	05'06"	01:30'28"
18	05'22"	01:35'50"
19	04'56"	01:40'46"
20	05'06"	01:45'52"
21	06'21"	01:52'13"
21.0	07'04"	01:52'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km