10.0 km | 01:03:23 | 06:19/km日期: 2017-11-21 21:02 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 12682 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'24" / 06'37" / 06'28" / 06'14" / 06'11" / 05'36" / 05'41" / 05'45" / 06'00" / 06'35" / 28'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'28" (+01'53") | 1002 / 1002 | 163 / 81 |
2 | | 06'39" (+01'04") | 1007 / 2010 | 162 / 92 |
3 | | 06'18" (+00'43") | 1005 / 3016 | 165 / 95 |
4 | | 06'17" (+00'42") | 1002 / 4018 | 165 / 95 |
5 | | 06'17" (+00'42") | 1002 / 5020 | 165 / 95 |
6 | | 06'17" (+00'42") | 1002 / 6022 | 165 / 95 |
7 | | 06'18" (+00'43") | 1000 / 7023 | 169 / 93 |
8 | | 05'35" | 1002 / 8025 | 170 / 104 |
9 | | 05'44" (+00'09") | 1005 / 9030 | 170 / 102 |
10 | | 05'44" (+00'09") | 1007 / 10038 | 171 / 101 |
11 | | 05'58" (+00'23") | 1000 / 11039 | 171 / 97 |
12 | | 06'49" (+01'14") | 1001 / 12040 | 163 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 109.84 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 06'37" | 00:14'01" |
3 | 06'28" | 00:20'29" |
4 | 06'14" | 00:26'43" |
5 | 06'11" | 00:32'54" |
6 | 05'36" | 00:38'30" |
7 | 05'41" | 00:44'11" |
8 | 05'45" | 00:49'56" |
9 | 06'00" | 00:55'56" |
10 | 06'35" | 01:02'31" |
10.0 | 29'46" | 01:03'23" |