Weikai Chin(新竹瘋) 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Weikai Chin(新竹瘋) 台南
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Weikai Chin(新竹瘋)

0.6 km | 00:03:58 | 06:12/km

日期: 2017-11-26 05:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'14" /

熱身跑，覺得穿錯衣服，應該穿短袖的，賽事起跑後也覺得熱……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.28 km

361 SPIRE. 累積 : 699.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》, 品衡(慢慢蛇) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'13"	00:03'59"

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